10个秘诀教你如何控制自己的梦境

你听过“清醒梦”吗?清醒梦就是你在作梦时神智是清醒的。作清醒梦的时候,你有能力控制你在梦中的行动,这让你可以自由飞翔、高速奔驰,甚至改变周围环境。

或许有人会觉得这很诡异,但如果你问问有这种经验的人,他们应该都会说这超酷的!

不是每个人都能作清醒梦,如果你没有作过的话,可能得花一点时间训练,以下就是几个简单的方法…相信我,训练是值得的。

第一招,在床头放一本日记本。每当你作梦醒来的时候,你就立刻记下梦的内容。

要记下的不只是梦里的事件,还要写下你作梦时的情绪及想法。过了一段时间之后,你就会从中发现梦境的共通点,这能让你更容易在作梦时意识到那是梦,就能增加诱发清醒梦的机率。

第二招,时常检查你在现实中而非梦境。在你的日常生活中,你可以用一些简单的方法检查你在现实,最简单的方法就是看时钟 (把你们手中的陀螺收起来!)。

在梦中,钟面通常都会是模糊不清的,或是会在你移开视线又转回去后就改变。如果你在日常中不时做这些检查,最后你在梦中也会做同样的事,这样你就会发现自己其实在作梦。

第三招,对自己说“我会意识到我在作梦”。躺在床上的时候别数羊了,改成对自己说这句话,这是一种叫做“清醒梦记忆诱发法” (Mnemonic Induction of Lucid Dreaming) 的方法,这会让你在脑中留下这个习惯,让你在作梦时能保持意识清醒。

第四招,记住作梦的征兆。你可能也有过这种经验,就是作梦的时候,看到一些以前也梦过的东西。可能是牙齿掉了、在街上裸奔…之类的,你记得越多这些会重复出现的片段,就越容易注意到你在作梦。

第五招,作梦醒来后,再倒回去睡。当梦境还鲜明地停留在你脑中,而且你还昏昏欲睡时,试着一边回想刚才梦里的内容,然后再睡回去。你可能会梦到类似的梦,而你回想的内容会成为你意识到那是梦的线索。

第六招,买一个能定时发亮的时钟。如果你在梦中看到奇怪的光,就可能会意识到你在作梦。所以你可以买一个定时发亮的时钟,并让它每隔一段时间就亮一下。

不过最好用薄布盖住时钟,让它不要太亮,毕竟为了清醒梦让自己睡不好可就得不偿失了。

第七招,“回笼觉”法。你可以把闹钟定在你睡着后的4,5,6或7小时,因为这个时候是快速动眼期,这时候作的梦较容易被记得。听到闹钟醒来后,把你的梦写在日记本上,然后保持清醒45分钟,你可以去散散步或是吃个点心之类的,让你的神智清明后再回到床上睡。

躺在床上时,专心的想着刚才的梦境,然后在快入睡时可以用手指规律地打拍子,好让你能将注意力集中在原本的梦境上,这也是个让你能清楚区分梦境跟现实的好方法。

第八招,冥想。在睡觉前冥想,将你的思绪清空,让自己自然进入清醒梦的状态。虽然这个方法听起来不难,但其实想作清醒梦的话,这招并不是非常有效。

不过应该至少能保证睡眠品质啦!

不过应该至少能保证睡眠品质啦!

第九招,在清醒梦结束前延长梦境。这招是用在清醒梦开始之后,因为很多人开始作清醒梦时就会立刻醒来,因为他们会因为兴奋而心律上升。如果想延长梦境的话,你可以双手交握,借此让你忽略其他的知觉。

另一个方法是在梦里转身,这也能够转移你的注意力,让你不要想到身体在现实中感觉到了什么。

第十招,很多人应该会很爱,就是多打电动。

打电动能让你更能清楚辨别现实与非现实的不同,所以常打电动的人会更常作清醒梦 (我以自身经验保证这是真的!),而且电玩通常能让你在虚拟世界操控一个角色,这也跟清醒梦的状态很像!

作清醒梦真的超有趣的,快把这些招数学起来并且分享给朋友吧!

来源:www.umiall.com

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