对谷类食物说道“不”　　研究找到，食用由精美谷物做成的谷类食物可以减少胰岛素含量和C-反应蛋白量，并且减少良性胆固醇含量，所有这些因素都可以减少心脏疾病患病率。早餐最爱吃无糖100%全麦食品。

　　不吃面包皮　　面包皮中的pronyl lysine（一种抗癌的抗氧化剂）含量比面包心的多。而且农产品的外皮也所含较多的营养物质。　　笑一笑，十年较少　　研究找到，观赏15分钟的无厘头视频可使心脏的血流量减少50%，这可以制止血凝块的构成、胆固醇的沉积和发炎。

　　不要抱病去工作　　研究找到，和那些生病在家睡觉的人比起，抱病工作的人的心脏疾病患病率不会减倍。

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